МосГорФото — Профессиональный центр фотографии
Школьный двор Школы России

Статьи

Правила мечтателей: эндорфиновые конфеты и лотерея с самим собой

Опубликовано: 23.08.2018

Ева Кац

Представьте, что жизнь — это конвейер на заводе.

Конвейер мечтателя выглядит так — на нем появляются дела вперемешку с подарками и сюрпризами. Иногда включается веселая музыка и случаются чудеса. Мечтатель сам умеет придумывать, какие дела появятся на ленте, и справляется с ними играючи — как это делают итальянцы в пиццериях, когда поют и подбрасывают тесто в воздух. Конвейер мечтателя поставляет ему конфеты и сюрпризы, новые достижения, подарки и свершения, мечты и дела, которые приносят радость.

А как выглядит конвейер человека, который еще не стал мечтателем? На этом конвейере бесконечно появляются новые дела, бытовая рутина и прочие истории, которые никогда не заканчиваются. Человек перерабатывает одну задачу за другой, каждый день. На его лице и бейджике вопросы «когда это кончится?», «жизнь — борьба», «каждый день одно и то же» и другие демотивирующие установки.

На ленте едут серые одинаковые коробки, от которых уже мутит в глазах.

Каждый день на таком заводе жизни мы проводим свои драгоценные минуты, часы, дни, годы и десятилетия. На самом деле, разница между первым и вторым — в умении правильно подходить к делам и праздновать свои победы.

При чем тут празднование?

Сначала вы забываете отметить свое достижение. Или вам со стороны говорят — не высовывайся, ничего особенного ты не сделал, гордость — это плохо. Потом вы не успеваете устроить вечеринку по случаю новой небольшой победы, потому что «а кто так вообще делает?». Потом вы воспринимаете свои достижения как должное — рабочий на заводе не отмечает закрытие каждой задачи. Иначе он будет отвлекаться от своего конвейера. В какой-то момент вы вообще не считаете, что достойны отдыха, похвалы и праздника, потому что делаете «то, что должно» и «для праздника нужен весомый повод». А конвейер просто продолжает поставлять вам дела.

Поводы для праздника за вас уже вписали в расписание. Подарки на Новый год или День рождения, цветы на 8 марта. Все вроде бы здорово, но где здесь ваши личные радости? Те, которые вы создаете сами?

В случае с праздниками по расписанию — вы отходите от ленты конвейера по гудку и не решаете, что будет происходить в вашей жизни.

Мечтатель же устроен иначе — он сам руководит заводом своей жизни и решает, когда будет праздник, что едет на конвейере и не пора ли устроить карнавал.

Именно поэтому мечтатели — это люди, которые всегда все успевают, все могут, достигают и иногда раздражают своей бодростью и успешностью. А ведь этот потенциал есть у каждого из нас. И у вас тоже.

Сейчас я расскажу, как его реализовать и раскрыть. Две простые техники, которые меняют саму концепцию жизни. Но сначала озвучу важную мысль:

Когда человек теряет радость от новых приобретений, побед и достижений — он теряет способность радоваться и мечтать.

Настоящий мечтатель живет иначе: каждое его дело — это уже повод для праздника.

Есть два важных секрета.

Секрет первый: превратите дела в эндорфиновые конфеты

Мы можем делать дела на эндорфине, а можем на адреналине.

В первом случае (эндорфиновая конфета)  — вы радуетесь тому, как живете и что делаете. Жизнь в этом состоянии приносит радость. И каждое дело становится маленьким праздником.

Кодовые фразы: какая у меня интересная работа, я делаю нечто прекрасное, я могу это сделать, моя жизнь прямо сейчас меняется к лучшему (я говорю себе сейчас эту фразу, во время работы над статьей).

Во втором (адреналиновая конфета)  — вы сконцентрированы, напряжены, быстро все успеваете и также быстро выгораете и устаете.

Кодовые фразы: когда же это закончится, как я устал, снова одно и то же, почему я это делаю.

Стоит превратить свои дела в эндорфиновые конфеты. Для этого работу над задачей нужно начинать со списка вопросов:

Что хорошего я получу от того, что делаю сейчас? Что изменится в моей жизни, когда я сделаю эту задачу? Почему мне нравится это делать? Почему я выбрал себе это дело?

Последний вопрос — коварный. Он напоминает вам, что выбор всего, что с вами происходит, — ваша личная привилегия. Ведь вы и есть хозяин своего завода жизни.

Эти простые вопросы лучше всего распечатать и повесить прямо перед собой. Или сохранить заметкой в телефоне. И каждый раз, когда вы беретесь за новое дело, как ритуал, прогонять задачу через них.

Вопросы работают даже с такими делами, как мытье посуды. Можно ныть, что вас достала бытовуха, а можно сконцентрироваться на том, что вы живете в своем доме, что у вас есть любимые тарелки, что каждая чистая чашка делает ваше пространство приятнее. А работа формата мытья посуды — хорошая пауза между умственными делами.

Конечно, если посуды так много, что от нее уже сводит руки, стоит подумать в сторону помощи близких или посудомоечной машины. И мы не говорим здесь о крайностях. Иногда обязанностями можно меняться.

Отчет на работе, написанная статья, проведенный вебинар, неделя без сахара, поход к зубному и даже генеральная уборка в квартире — это дела. Каждое из них можно рассмотреть через список вопросов мечтателя. Но это еще не все.

Есть и второй секрет — тайная лотерея с самим собой.

Секрет второй: лотерея с самим собой

Как правило, мир не заинтересован в том, чтобы человек оценивал свои достижения. Проще всего управлять теми, кто не требует за свою работу вознаграждений и вообще считает, что не их не заслуживает. Это самые идеальные работники — за копейки такие люди делают тонны работы и всегда считают, что недостаточно хороши.

Люди, которые живут на эндорфиновых конфетах и достигают желаемого, очень хорошо чувствуют вкус радости от сделанного дела. И вкус этот можно усиливать с помощью лотереи с самим собой. Прямо сейчас ее и создадим.

Как сыграть в лотерею с самим собой?

1. Составьте список выигрышей в лотерею.

В этом списке будут ваши личные награды. То, что вы хотите получить, но в обычной жизни позволяете себе не часто.

Список лотереи может быть из 10 пунктов и больше. От небольших — например «3 часа пролежать в кровати с книгой и кино» или «купить платье» — до глобальных — «провести день в дорогом отеле, пить шампанское и балдеть». В зависимости от ваших возможностей, в списке могут быть совершенно любые пункты. Даже путешествия.

Суть в том, что вы будете знать — выиграть можно что-то небольшое или что-то глобальное за очень разные задачи. Это и вносит элемент игры.

Сделали генеральную уборку в квартире — выиграли путешествие. Или сбросили 10 килограммов — выиграли 3 часа с книгой в кровати. Вы никогда не знаете, что получите. Но если вы все же переживаете за свой бюджет, то можете создать 2 списка — один для больших дел и второй для дел поменьше.

Например, в моем списке есть выигрыши, которые не относятся к деньгам, а больше относятся ко времени (я никогда не нахожу на них время). Пример: поход к реке с палаткой.

2. После того как вы сделали дело, включите генератор случайных чисел (например: случайноечисло.рф или randstuff.ru ) и начинайте играть.

3. Важное правило: в лотерее с самим собой выигрыш нужно активировать в ближайшие 5 дней. Но лучше — в этот же день или на следующий. Так вы получите реальную связку между завершением дела и наградой. И сами поставите на конвейер своей жизни подарки и радости.

Это простые упражнения, которые меняют взгляд на рутину и делают жизнь интереснее и приятнее. Поэтому я предлагаю вам не ждать дел. А прямо сейчас составить такой список и выиграть свой первый приз за то, что вы решили стать мечтателем и есть эндорфиновые конфеты.

Новости

Где купить фишай - объектив

Вот дурацкая привычка - сначала влезть куда-то, а потом уже подумать. И на этот раз такая же ситуация: сначала поспорил, а теперь думаю как выйти победителем, неохота ведь в дураках остаться. А поспорил

Купив для проекту підігрівання води
  Каждый человек в своей жизни должен принять несколько ключевых решений, определяющих дальнейшую судьбу, и выбор профессии – это одно из них. С малых лет мы думаем, кем стать: девочки хотят

Как с фотографий сделать видео фотошопе
Я долго мучался и не знал, как с фотографии сделать видео в фотошопе. В итоге бросил свою самоуверенность и пошел на ютуб смотреть. Было очень много видеороликов, посмотрел около двадцати и все понял,

Программа на компьютер для обработки видео
Только что отснятый видео материал и готовый, в конечном итоге, смонтированный видеоролик - это далеко не одно и то же. Программа на компьютер для обработки видео - обучающий материал по применению различных

Уроки фотошопа обработка фотографий
Читая статьи о Photoshop, я часто удивляюсь тому, насколько многие авторы усложняют решение по сути простых задач по обработке. Этим страдают и многие «монументальные» писатели, например Дэн Маргулис.

Велотренажеры цена
Забота о собственном здоровье и красоте тела привели тебя к мысли о покупке велотренажера. Причины такого выбора могут быть различные: от отсутствия возможности заниматься в тренажерном зале до желания

Фуд фотограф Москва
По образованию я инженер автоматизированных систем, закончила МГТУ им. Баумана, но творческое мышление повело меня по совсем иному пути. Задолго до увлечения фуд фотограф Москваией я занималась портретной

Пузырчатая пленка
Раньше, приобретая на рынке пленку для теплицы, выбирал ту, что потолще, чтобы служила дольше. Но все равно больше чем на 2 года рассчитывать не приходилось. Если тонкая пленка просто рвалась, то толстая

Купить джойстик для пк днепр
Именно процессор оказывает серьезное влияние на возможности устройства. Лучше всего выбрать ноутбук с процессор от AMD или Intel. При этом у каждого представленного производителя доступно несколько интересных

Сделать фотографию на загранпаспорт
Почему большинство модных теорий по управлению персоналом, про которые пишут в книжках, являются полной фигней? Потому что это именно теории. И они строятся на заведомо ложных предположениях. Все говорят

МосГорФото ». Все права защищены.
Использование материалов запрещено.
rss